Mikä on tennismielesi?

Tiedän kahden tyyppisiä tennis -ajattelutapoja turnauspelaajissa heidän tekniikkaansa pelaamiseen.

Menestyksen tennismittari on pelaaja, joka keskittyy pisteiden voitto- ja hyvien laukausten toteuttamiseen. Toinen pelaajatyyppi, jolla on välttämisen ajattelutapa, keskittyy siihen, ettei menetä pisteitä eikä lyö huonoja laukauksia.

Tennispsykologiassa kutsumme näitä kahta ajattelutapaa:
(1) Pelaaja, joka pyrkii menestykseen ja (2) pelaaja, joka ajattelee epäonnistumisen välttämistä.

Minkä tennis -ajattelutavan luulet auttavan sinua pelaamaan parhaasi?
Tietysti pelaajan ajattelutapa, joka ajattelee pisteitä voittamista sen sijaan, että hävittäisi pisteitä. Löysin tämän Andre Agassin lainauksen voittopisteistä, jotka olin kuitenkin mielenkiintoinen:

“On järkyttävää, kuinka vähän tennistä on tekemistä, kun ajattelet vain mitään muuta kuin voittaa jokainen kohta.”
~ Andre Agassi

Agassi oli ilmeisesti aggressiivinen pelaaja, joka romuttaa ja naarmuttaa voittaakseen jokaisen pisteen. Hän ei ajatellut, kuinka ei menetetä pisteitä. Mutta haluan tehdä selvennyksen.

Tennisfilosofiani on, että pelaajien on keskityttävä yhteen pisteeseen kerrallaan. Pisteen voittaminen on ajattelua hyvän laukauksen lyömisestä tai hyvin toteuttamisesta. Siksi kaiken huomion asettaminen voittamiseen ei auta keskittymään kunkin laukauksen toteuttamiseen.

Joten mitä mielestäni Agassi todella sanoo täällä – sinun on keskityttävä siihen, mitä haluat tehdä (kuten osuvat hyviä laukauksia voittaaksesi asian) sen sijaan, että olet tekemässä tekemäsi, turnaustennispelaajien urheilupsykologian perusvuokralainen.

Saatat ajatella: “Miksi luulet koskaan mitä ajatella siitä, ettet Valencia Paita menetä pisteitä?”

Saatat olla yllättynyt oppiessasi, kuinka monet pelaajat keskittyvät siihen, ettei lyö huonoja laukauksia. Pelaajat, jotka tekevät virheitä varhaisessa ottelussa, voivat kiristää välttämällä lisää virheitä! Jos teet tämän, pelaat varovaisemmin, tiukemmin ja pelkäät pelata vapauden kanssa.

Kuinka voit keskittyä enemmän voittopisteisiin sen sijaan, että välttäisit menetyksiä?
Sinun on luokittava mielesi uudelleen keskittyäksesi onnistuneeseen toteutukseen. En puhu täällä tekniikkaasi hiomista. Olen keskittynyt suorituskykyvihteisiin auttaa sinua suorittamaan parhaasi …

Esimerkiksi, et voi lyödä hyvää palvelusta, joka ajattelee itsellesi “älä kaksinkertaista vikaa uudelleen”. Tämä lähettää väärän signaalin, kuvan tai tunteen kehollesi. Tässä tapauksessa sinun on keskityttävä tuntemaan ja näkemään mielessäsi – onnistuneen palvelun.

Voit kehottaa itseäsi: “Katso hyvä palvelus, keskity kohteeseen ja luota siihen, että voin lyödä tätä palvelua” – paljon positiivisempi lähestymistapa!

Huomaat, että keho reagoi paremmin positiivisiin kuviin ja tunteisiin mielessäsi olevien kuvien ja tunteiden sijasta.

Tässä on toinen tennispsykologian vinkki sinulle:
Ennen ottelun alkamista aseta yksi kahdesta positiivisesta tavoitteesta, nimeltään mini-tavoitteet, haluat saavuttaa ottelussa.

Ne on ilmoitettava positiivisesti ilmoitetun negatiivisen sijasta. Älä esimerkiksi aseta minitavoittoa, jotta et tee kaksinkertaisia ​​vikoja ottelussa.

Sen sijaan saatat asettaa mini-tavoitteen valitaksesi palvelun tyypin ja keskittyä tavoitteeseesi ennen jokaista palvelua.

Opi todistettuja henkisiä pelistrategioita parhaan suorittamiseksi kentällä!

Suoritatko (tai pelaajasi) kykysi kilpailussa?

Tuotko parhaan ja luottavaisimman pelin otteluihin?

Menestyneet tennispelaajat ovat oppineet suorittamaan lopullisen luottamuksen turnauksiin.

Jos olet valmis parantamaan henkistä sitkeyttäsi ja suorittamaan lopullisen itseluottamuksen otteluissa, tennis luottamus: turnauspelaajien henkinen sitkeys voi auttaa sinua tekemään tämän!

Käytä tennis -luottamusta auttamaan lisäämään henkistä sitkeyttäsi tennisissä ja löytämään voimakkaita ja todistettuja henkisiä pelstrategioita, jotka ovat auttaneet ammattiurheilijoita voittamaan!

Tennis luottamus: Turnauspelaajien henkinen sitkeys

Mitä mielenterveysasiakkaat sanovat?
”Olemme hämmästyneitä siitä, kuinka paljon” luottavainen urheilija ”-ohjelma on auttanut veljentytäräni pelaamaan hänen parasta tennistä otteluiden aikana. Hän pääsi kirjaimellisesti turnauksen kauimmalle kierrokselle (välierät) CDS/Workbook -viimeistelyn jälkeen. Aiomme tehdä kaikki viisi sarjassa. ”
~ Jason Bourguignon, Puolan Jalkapallomaajoukkue Paita setä

Lataa ilmainen tennispsykologiaraportti!

Tutustu, jos teet yhden tai useamman näistä “kalliista” pakottamattomista henkisistä pelivirheistä otteluiden aikana!

Lataa ilmainen tennispsykologiaraportti:

Kuusi pakottamatonta “henkistä peliä” -virheitä tennispelaajat tekevät pisteiden välillä

Löydät:

Kuinka mielesi voi olla paras tai pahin omaisuus kentällä.

Jos käytät mieltäsi onnistuneesti pisteiden välillä.

Yksi strategia, joka voi auttaa sinua pääsemään viimeiseen kohtaan.

Parhaat henkiset pelitaitot, joita tarvitset hallitaksesi luottamusta ja suorituskykyäsi pisteiden välillä.

Napsauta tätä ladataksesi ilmaisen raportin tänään: kuusi pakottamatonta SC Braga Paita “henkistä peliä” -virheitä tennispelaajat tekevät pisteiden välillä

Mitä tennispelaajat sanovat?
”Danielle teki todella wnull